Курс
Как повысить стрессоустойчивость
Нажмите на значок Play, чтобы посмотреть демо-версию
О курсе
Тип курса
Лонгрид
Длительность
35 минут
Лонгрид
Длительность
35 минут
Стрессоустойчивость — ценное качество, которое можно и нужно развивать. Если вы устали быть в состоянии постоянного напряжения, но не можете найти выход самостоятельно, то этот курс для вас!
Здесь вам предстоит узнать о положительном и отрицательном влиянии стресса на организм. О причинах его появления и о том, как избежать негативных последствий. Мы подготовили подробную инструкцию по управлению стрессом, а также «шпаргалку», которая поможет вовремя среагировать на тревожные симптомы.
Вся теория структурирована, подкреплена примерами из реальной жизни и практическими заданиями. Благодаря им вы сможете управлять своим состоянием в трудных ситуациях, научитесь заботиться о себе и фокусироваться на эмоциях.
Здесь вам предстоит узнать о положительном и отрицательном влиянии стресса на организм. О причинах его появления и о том, как избежать негативных последствий. Мы подготовили подробную инструкцию по управлению стрессом, а также «шпаргалку», которая поможет вовремя среагировать на тревожные симптомы.
Вся теория структурирована, подкреплена примерами из реальной жизни и практическими заданиями. Благодаря им вы сможете управлять своим состоянием в трудных ситуациях, научитесь заботиться о себе и фокусироваться на эмоциях.
Содержание курса
Что такое стресс и почему он возникает
Узнаете, где и когда мы чаще всего сталкиваемся со стрессом, и как он влияет на организм.
Какой у вас уровень стресса
Научитесь измерять свой уровень стресса и распознавать его признаки.
Как управлять стрессом
Получите пошаговую инструкцию, которая позволит наладить стресс-менеджмент, контролировать физическое и эмоциональное состояние.
Управление стрессом через управление временем
Получите экспертные рекомендации по применению базовых техник тайм-менеджмента. А также познакомитесь с кейсами-примерами.
Узнаете, где и когда мы чаще всего сталкиваемся со стрессом, и как он влияет на организм.
Какой у вас уровень стресса
Научитесь измерять свой уровень стресса и распознавать его признаки.
Как управлять стрессом
Получите пошаговую инструкцию, которая позволит наладить стресс-менеджмент, контролировать физическое и эмоциональное состояние.
Управление стрессом через управление временем
Получите экспертные рекомендации по применению базовых техник тайм-менеджмента. А также познакомитесь с кейсами-примерами.
Для кого этот курс
Курс будет полезен тем, кто часто испытывает стресс в жизни и на работе
После прохождения курса сотрудники научатся
Отслеживать свой уровень стресса.
Контролировать эмоциональное состояние.
Применять техники тайм-менеджмента для «разгрузки» и сохранения продуктивности.
Помогать себе снижать стресс на работе и в личной жизни.
Оставить заявку на курсы iSpring
Чтобы узнать стоимость и получить каталог курсов, оставьте заявку. Свяжемся с вами
в течение дня и предложим удобное время для консультации.
в течение дня и предложим удобное время для консультации.
Отправляя форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Похожие курсы